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真的!!!昨天晚上才剛去"試試"一趟，結果根本走不了路!然後你有時候還會看到有一些人往一些地方跑，因為那邊有水精靈或卡比獸～～～～～超誇張的！！而且越晚越多人
ㄒ
《Pokémon GO》精靈寶可夢在台灣上架將近 10 天已經迎來兩次官方更新，這兩次更新主要都是為了讓目前的遊戲更順暢、更有趣，而目前的第一版遊戲主要讓玩家收服寶可夢、升級進化、攻佔道館，遊戲雖然有趣，但玩久了仍然些許乏味。為了吸引玩家能持續遊戲，據傳遊戲開發商 Niantic Labs 即將推出《Pokémon GO》改版，將推出交易系統、二代寶可夢、玩家對戰模式。
這次消息來自於 Pokemon GO Hub 網站和 Reddit 討論區，除了提出遊戲改版重點之外，同時也透露改版時間，只是…這消息是否準確只能等發佈時才能確認。
Trading 交易系統：
預計於今年 10 月推出，Pokemon GO Hub 推測由於 Niantic Labs 公司偏向保守，未來《Pokémon GO》的交易模式會類似目前購買寶可夢幣（皮卡丘幣）的過程，一切都由後台主機主導運作，交易過程也比較安全，這樣的交易過程，玩家無法利用手機直接和朋友交換寶可夢，也少了些人際互動的樂趣。
Trainer Battles 訓練師對戰：
預計 2017 年 1 月推出，Trainer Battles 訓練師對戰就是 PVP（Player VS. Player）玩家對玩家的對戰系統，比起交易系統、Trainer Battles 訓練師對戰模式是更困難的工程，因此 Pokemon GO Hub 初步完成要等 4 個月左右。可別以為它和道館對戰功能相同，現在的道館雖然是玩家攻佔下來的，但說穿了卻是電腦與人的對戰模式，但玩家間的對戰就不這麼簡單了！
想玩訓練師對戰，玩家可能要透過藍牙或 NFC 連線才能對戰，這樣的對戰模式也將讓玩家打破人與人之間的藩籬，讓人原意與其他人打招呼。
Pokemon GO Gen II 第二代寶可夢釋出：
預計 2017 年 5 月推出，目前《Pokémon GO》有 151 隻神奇寶貝，看似不多，但許多人的圖鑑仍有許多空白，但再等幾個星期，寶可夢第一代主角們就會被嫌無聊、無趣而放棄，為了繼續吸引玩家，《Pokémon GO》將增加寶可夢圖鑑、釋出第二代寶可夢。就目前推測，可能會釋出的第二代寶可夢包括有：
最常見的蝙蝠家族，除了有超音蝠、大嘴蝠之外，還會新增第二代的 Crobat 叉字蝠。
走路草家族除了一開始的走路草、臭臭花、霸王花，還可能會有第二代的 Bellossom 美麗花出現。
蚊香蝌蚪家族也是，除了蚊香蝌蚪、蚊香蛙、快泳蛙之外，升級壞掉了的 Politoed 牛蛙君也會出現。
常常鎮守道館的呆呆獸、呆河馬已經不稀奇了， Slowking 河馬王也會王者降臨！
小編還捉不到的大岩蛇，還會進化成 Steelix 大鋼蛇。
可愛的伊布除了原來的水精靈、火精靈、雷精靈之外，還會新增 Espeon 太陽精靈和 Umbreon 月精靈兩款。
根據 Reddit 討論，傳將被釋放的第二代寶可夢都是以進化為主，像是皮卡丘家族，第二代寶可夢才出現的皮丘會不會在遊戲中出現，這還得等改版才知道。
不過…這可以確定的是，玩家接著要準備收集星塵與糖果，這樣才能應付需要升級和進化的寶可夢！
本文出處：三嘻行動哇@Dr.愛瘋
Pokémon GO在台灣開放了一天，相信大家也都抓了不少寶可夢吧？昨天花枝半夜11點多在附近公園走走，想不到旁邊還有7、8個人也在抓......但話說回來，
花枝昨天出公司繞了一大圈，居然只抓到兩隻波波，但下班後在東區的寵卻多得跟什麼一樣......既然不是人人都有這種條件，那總是會想：要是能夠有個地圖看到神奇寶貝會出現在哪就好了！
可喜可賀的是，真的有個網站「神奇寶貝雷達」（PokeRadar）可以作到這一點啦！（點我進網站）
點進去後它會要求授權存取你的GPS定位，按下確定後，它就會為你定位到你的所在地。
嗯雖然有點誤差啦.....我才沒有在這麼偏僻的地方上班咧！但總而言之，因為相去不遠，所以只要拖曳一下就好。接著把畫面放大，你就會看到附近的寶可夢。
插圖的出現地就是神奇寶貝的位置，而下面的倒數時間，則是告訴你多久之後這個寶可夢會消失。公司對面有隻鯉魚王.....算了。南港的神奇寶貝也太少，不然我們再往西走一點，看看台北市政府那帶好了。
......乾，太多了吧！這裡是神奇寶貝牧場是不是！！我已經快看不到路了好嗎！
不過花枝感覺這個神奇寶貝雷達，似乎是優先顯示你周遭一定範圍的神奇寶貝（想想也對啦，太遠的你也來不及去抓），所以離枝枝比較近的市政府一帶看起來數量很多，但再遠一點的東區反而就沒什麼顯示了。
有時候也會出現的狀況是：太普通的神奇寶貝好像不一定會出現在地圖。剛剛在辦公室裡，小百合就會偶爾抓到忽然出現的小拉達，但雷達地圖上就沒有顯示。不過不管怎麼樣，有了這個輔助程式還是方便不少！最重要的是，因為你依然是親自去尋找、捕獲神奇寶貝，也不會有外掛或是被封帳號的問題。
好啦，既然已經中午了，枝枝要出門去抓神奇寶貝囉～
[via PokeRadar]
【花枝與小夥伴的愉快日常】←從深海來到陸上工作的花枝枝，擅長吐槽，最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文，快來參觀花枝家吧！
【Pokemon寶可夢櫻花熱點】大台北升級最快寶地，寶可夢抓到手抽筋，超狂櫻花雨下不停(新增北投公園)
心路歷程
期待已久的《 Pokémon Go》終於開放下載了，一開始我沒有認真鑽研攻略，盲抓了四天，到了今天總算茅塞頓開，把寶可夢的規則大概釐清，知道要如何在最短的時間內，快速拼升級。
還記得開放第一天，去走光復南北路，每幾步就一個變電箱，翻了好幾幾公里的寶貝球Poke Ball， 興奮的跟各式各樣的寶可夢不期而遇，在5級的時候選擇了藍色隊伍。
第二天，去宜蘭旅遊，地圖一攤開，顯得空曠寂寥，唯有市區裡有人的地方，才有補給站Poke Stop，撒櫻花的狀況也稀疏的此起彼落，也順利升上了10級。
第三天，走進辦公室打開《 Pokémon Go》，看到空空如也的地圖，整個人要崩潰了，像是魯賓遜流落荒島一般，人生最痛苦的事，莫過於FB朋友們的辦公室都下著櫻花雨，一旁道館打得火熱，顏色一直不停變化。
內湖公司這一帶，讓人清心寡慾，能夠心無旁騖的上班，所有員工對公司毫無貳心（不得不諂媚一下）。
每天下班後，決定進攻地圖上櫻花海最密集的地方，才可以用最省力的方式抓寶可夢，以下是我走過的知名抓寶公園，拖這些公園的福，到了第五天，我升上了18級。
唯一相信：櫻花雨
如果你喜歡不期而遇，或是透過寶可夢深入很多地方，那麼遊戲只是一項輔助的佐料，最大的樂趣是跟朋友一起旅行，再一起抓寶。
倘若你要拼升級，讓自己得到更多訓練師的技能，我不建議你在路上盲抓，第一很花時間，第二寶可夢的數量又不穩定，還不如待在一個櫻花海的定點，寶可夢會穩定的一直奉上，得來全不費工夫。
若是挑選櫻花海，大家可以藉由地圖去尋找，看附近哪裡的櫻花最聚集，就往哪裡去，戰術為「櫻花在哪人在哪」，最好挑選補給站很多的地方，最好手機能夠一次刷三至四個補給站，就能不停的翻轉和抓寶，獲得源源不窮的寶貝蛋。
如果大家想專抓皮卡丘，可以參考我的最新文章：
台北市「皮卡丘」巢穴就在這！1H最多抓4隻，詢問度激高的「雷達」App比較心得
探尋台北最密集櫻花熱點
我一直在找尋台北市的櫻花熱點，最好愈密愈好，而且站在同一地點，能接收三個以上補給站的原則，苦苦尋覓了以下知名的公園。
※寶物珍稀度
北投公園 唯一制勝！！！
※交通便捷排行 (櫻花熱點離捷運站距離)：
三重中山藝術公園 = 北投公園 > 圓山公園 > 新興公園 > 永和四號公園 > 中正紀念堂 > 大安森林公園 > 新生公園
※人潮密度排行：
北投公園 > 三重中山藝術公園 = 永和四號公園 > 圓山公園 > 新生公園 > 大安森林公園 > 中正紀念堂 > 新興公園
※補給站密度排行 (原地不動，一次翻轉)：
新興公園 > 新生公園 > 圓山公園 > 北投公園 > 大安森林公園 = 三重中山藝術公園 = 永和四號公園 = 中正紀念堂
(註：前面三地一次轉四站，後面四地一次轉三站)
北投公園：品質高的珍奇異獸，瘋狂出閘
補給站：站著不動，可一次刷2~3站
(更新時間：2016年8月22日)
若要論台北公園之首，絕對是北投公園，因為各類珍奇異獸的出現頻率超高，尤其是少見的快龍，一天竟能出現四次，只要去了北投公園絕對能夠撿到寶，因此意外成為玩家聚集的大本營。
那麼多玩家一次灌入北投，甚至是北投史上未有的集客力，對於相對是淡季的時節，無不注入可觀的觀光財，但是人潮總是一體兩面，相對的就是髒亂和違停，也會影響到當地居民的聯外交通，這邊還是要宣導一下，當地的停車位有限，街道狹小，若有心要來北投公園抓寶的民眾，強力建議你們搭捷運來，可以將車停在其他淡水線的捷運站，警察可是全天候駐守在開單，別貪圖方便而大傷荷包啊！
北投公園的櫻花密度不算夠密，適合閒晃和走動，整個大公園四處都是櫻花，都有不同的寶物可撿，密度高的櫻花在兩個區塊，第一個是靠近捷運的噴水池入口，第二個是在新北投圖書館和溫泉博物館之間，玩家若要刷補給站，可以前往這兩地。
北投公園最刺激不是人潮，而且鄰近地帶出現神獸，瞬間萬人移動，開始進行寶可夢路跑，但還是真心希望大家拿出同理心，不要影響到當地居民的作息。
圓山公園：最舒服的抓寶環境
補給站：站著不動，可一次刷3~4站
我要跟大家介紹第一個地點，就是圓山公園，從捷運站的一號出口就很精彩，站在出口就可以一次刷兩個補給站，碰巧也灑上了櫻花，我們就在這裡耽溺很久。
為了讓漫漫長夜抓寶有體力，我們先在旁邊的大腸麵線吃晚餐，坐在餐廳裡就能抓寶，這家店的地理位置實在太無敵了。
圓山公園的櫻花熱點，在靠近中山北路的這一端，裡頭最讓人讚嘆的，莫過於這四個補給站，一次可以刷到三個補給站，若是走動一下，可以刷到四個。
▼圓山公園／中山北路端：1次刷3~4站
這區的下班人潮相當多，大半人都是搭捷運來的，因此解散的時間相當早，約莫十點後就開始人潮散去。
這一區的腹地廣大，有廣闊的草原區，可以躺在草地上抓寶，偶爾仰頭星空，和觀看此起彼落的飛機。
若是餓了，可以去旁邊的「集時行樂」，有美食廣場以及文創店家可以逛，當然裡頭還有不錯的餐廳可以坐下來好好享用美食。
我很喜歡圓山公園的抓寶氛圍，在歷經一天工作忙碌後，在公園裡放鬆的席地而坐，和一群朋友嬉鬧暢聊，我們從沒想過，我們因為寶可夢有了新的聚會型態。
新生公園：邊境的櫻花不夜城
補給站：站著不動，可一次刷4站
新生公園是花博園區之一，也是這幾個櫻花熱點裡，交通算是最不便利的一站，從圓山捷運站走到民族東路口，必須要穿越圓山公園和美術公園才能抵達，因此聚集的多是當地人，以及開車或騎車來的人，當然也是有不少騎UBike過來的。
新生公園最得天獨厚的，莫過於補給站是分布很密集，寸步挪動的距離，就能一次刷到四個補給站，較其他公園的移動距離較小。
▼新生公園／民族東路端：1次刷4站
新生公園的熱區有兩地，兩地走路約五分鐘，一邊可以刷四個，一邊可以刷三個，每天晚上兩地都會同時落英繽紛，因此你可以在一邊抓寶，去另一邊補充寶貝蛋，可以避免出貨大於進貨。
▼新生公園／濱江街端：1次刷3站
若要拼快速升等，我覺得兩座花博公園(圓山公園、花博公園)都是相對快速的，因為補給站分布得很密集。
大安森林公園：捷運站內就打得火熱
補給站：站著不動，可一次刷3站
網路一直瘋傳大安森林公園聚集人山人海的照片，這裡要闢謠一下，那張照片是在香港拍的，關鍵在於比對照片中的高樓大廈，台灣的豪宅沒有蓋那麼高，基地也沒有那麼大，台北大多都窄窄的一棟。
我是搭乘捷運去大安森林公園，我覺得這裡最吸引人的莫過於在捷運站裡就可以刷兩個補給站了，在站內的月台就可以抓寶，以及打道館，算是風雨無阻的好地方。
大安森林公園我分為兩個熱區，第一個就在捷運站，第二個在建國南路這一側，從捷運站走過來約莫10分鐘，沿途可以跟著地圖上的補給站一路刷過來。
▼大安森林公園／捷運站：1次刷2站
這一側的標示為大安森林公園四號出入口，玩寶可夢的人潮就集中在這一帶，可以一次刷三個補給站，第四個要移動約一分鐘。
▼大安森林公園／四號出口：1次刷3站
我約莫晚上十點抵達，抓寶人潮不算多，此處剛好在一個窄型的出入口，若是人潮一聚集，應該會擁擠許多。
會來大安森林公園，是為了破除謠言而來，此地氛圍挺適合各個年齡層，銀髮族可以待在捷運站(推輪椅來很方便)，親子族群可以待在兒童遊樂設施區玩沙坑(推娃娃車來很方便)，年輕族群就可以走到建國南路端抓寶。
大安森林公園的抓寶條件，綜合起來是中間值，沒有明顯勝出。
永和四號公園：人潮最密集的抓寶重鎮
補給站：站著不動，可一次刷3站
會來這裡，是因為每天在不同的地方抓寶，就會聽到路人在介紹雙北各個抓寶的好地方，據說永和的四號公園和三重的中山藝術公園，人潮最密集，而且是愈夜愈熱鬧。
想來四號公園的朋友，可以搭捷運到永安市場站，捷運站一出來就有兩個補給站可以刷，這裏會先匯聚第一批人潮。
四號公園的人潮聚集處就在中安街的國立臺灣圖書館的正門口，這裡可謂是抓寶重鎮，幾乎都是當地人，甚至大家都會自備小椅子過來，我來的時候是下雨天，大家依舊撐著傘來抓寶，拼升等的熱情並沒有因為雨勢而被澆熄。
▼永和四號公園／圖書館前：1次刷3站
中永和是台灣人口密度的第一強，從四號公園的人潮就能看出端倪，也是這幾站中人多到密不透風的。
這裡可以一次刷三個補給站，第四個約莫移動1分鐘，這也是人潮聚集的原因。
▼永和四號公園／安樂路端：1次刷2-3站
四號公園這些年也多了很多新的小店，大家除了來抓寶，也不妨可以走進這些店家晃晃。
三重中山藝術公園：凌晨一點依舊人山人海
補給站：站著不動，可一次刷3站
之前路人跟我熱情通報，有生之年，一定要去見識一次三重中山藝術公園的人潮，那裡是百年奇景，我在週日(8/14)將近凌晨一點的時候到現場，現場依然是人山人海，還現場開了直播跟網友分享，大家都驚呆了！
中山藝術公園位於菜寮捷運站3號出口，路燈採用溫馨的黃光，整片花圃都是座椅區，簡直是燈光美氣氛燈，讓人坐下來就賴著不走，這裡除了需要香腸攤，我覺得更需要園遊會的大力援助！
只有新北市能夠超越新北市，永和四號公園和三重中山藝術公園的人潮，究竟誰能夠爭奪寶座？我覺得是難分軒輊，感謝我曾經見證過這項奇蹟。
這裡可以一次刷三個站，也是附近捕給站最密集的地方，因此人潮在這裡匯聚，連機車停車場也很壯觀。
這裡除了抓寶，還可以順便去好樂迪KTV唱歌，或是去吃今大魯肉飯，若是身體有任何病痛發作，一旁還有新北市立聯合醫院的三重院區。
▼三重中山藝術公園／菜寮捷運站3號出口：1次刷3站
新興公園：密度最高櫻花海
補給站：站著不動，可一次刷4站
從中山國小走路回家的路上，突然看到附近有高密度的櫻花海，二話不說馬上衝去，發現是捷運站附近的社區小公園，果然裡頭擠滿了人，可能知名度不高，因此都是本地居民。
小小的公園裡，只要坐在公園的中心地帶，就可以一次刷四站，這絕對是目前我看到密度最高的櫻花海，再來才是新生公園。
只是公園有點小，若是塞滿人會相當燥熱，但為了快速抓寶，絕對要來這裡朝聖。
中正紀念堂：豐富的補給站，夜遊新體驗
補給站：站著不動，可一次刷3站
中正紀念堂，也算是抓寶重鎮，因為裡頭的補給站分布均勻，每走幾步路就能相遇，跟西門町有異曲同工之妙，但是大白天來這太熱，建議大家在下班後來夜遊就好。
雖然中正紀念堂的補給站多，但是會灑櫻花的地帶，晚上都集中在國家音樂廳旁邊，信義路的光華池一帶，那裡可以一次刷三個，除了這裡人潮鼎沸，其他地方都還是一派寧靜。
如果不是寶可夢，我這輩子可能也不會來夜遊中正紀念堂，尤其是走入光華池，這也算是我第一次走上池上的白色拱橋，用不同的角度感受中正紀念堂的夜色之美。
▼中正紀念堂／光華池：1次刷3站
西門町：寬闊的櫻花街區，邊逛街邊抓寶
如果你要找一條街逛，順便抓寶，那就去西門町就對了，寬闊的街道到處灑滿了櫻花，因為這裡是徒步區，也相對一般馬路安全。
西門町就是走到哪，抓到哪，建議大家要孵蛋，就順便來這邊逛街吧！
逐櫻花而居！才能快速升級
只要同時櫻花飄飛，若是有四個補給站，就會一次出現四個寶可夢，所以為何大家都聚集在公園處，因為你在路上晃，都不見得會一次遇上四隻，而且是源源不窮的一直出來，你根本無法同時抓完，甚至多到可以挑選自己想要的。
很開心可以透過寶可夢，讓我去朝聖各個公園。以及認識路上的裝置藝術，當然我最感激的還是變電箱了。
讓我們感恩變電箱，讚嘆變電箱，住家或公司旁邊有個變電箱，對寶可夢玩家是三生有幸。躺在床上每五分鐘可以轉一次 Poke stop，獲取各種道具，是人生極享。
其實不用到處跑，只要認真待在一個櫻花滿佈的公園認真抓，抵你去不同的景點亂晃；但若不以升級為目的，純粹跟風或抓好玩的，有機會去各個鄉鎮走走，也算是結合科技的最新旅遊方式。
接下來我的戰略就是在「平日市區拼升等，假日郊區打道館」。若是要孵蛋或是刷補給站，建議大家多搭公車（捷運的GPS會錯亂），刷補給站的經驗值很高，這也是升級很重要的一塊。
由於晚上在公園抓寶，寶可夢一直抓不完，需要大量的寶貝蛋，五分鐘才能補一次是不夠的，建議利用上下班的時間多補充，也多累積經驗值。
若是接下來有時間，我會繼續朝聖大公園，再來更新文章，喜歡抓寶的同好，也幫我分享給你的朋友，讓他們知道去這些地方抓寶，可以省下很多盲抓的時間，感謝大家的收看。
Pokemon Go Swarm Shows How Easy It Is to Control the Masses
Yes, this clip really is of people reacting to a rare Pokemon spawning in a park in Taiwan. Guess DARPA can stop spending hundreds of millions of dollars on brain-to-computer interface hive mind technology research... all they have to do is get everyone to play Pokemon Go and they'll control the masses easy, no problem.
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"秋" 就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋！在衆多果蔬成熟豐收的秋季，琳琅滿目的水果讓人挑花了眼，這一時節，吃什麽水果最養人呢？
其實入秋後，伴隨而來的將會是身體的幹燥，人們在秋天常常會感到鼻、咽幹燥不適，有 7 種香甜可口的水果，立秋後可以多食用。
立秋這些水果最養人
1、秋梨
梨因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。
如何吃？
吃梨別扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄
葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
如何吃？
最好是食用前充分清洗幹淨，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水衝服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、香蕉
歐洲人因爲它能解除憂愁而稱它爲 “快樂水果”，因爲香蕉所含的泛酸等成分是人體的 “開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁，此外香蕉還含有稱爲 “智慧之鹽” 的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
如何吃？
加熱了吃，口感更好。可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉炖冰糖，治久咳。
4、檸檬
檸檬有著 “檸檬酸倉庫” 的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。
如何吃？
檸檬的味道極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤
5、蘋果
蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱爲心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
如何吃？
可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。可將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸 5 分鍾即可。
6、大棗
大棗味甘性溫，是補中益氣，養血安神的佳品。並且，新鮮的大棗中含量豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。
如何吃？
蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗淨後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。
7、獼猴桃
獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。
如何吃？
獼猴桃的成熟需幾天時間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起，然後將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發出的天然催熟氣體 “乙烯”，就會促進它變軟變甜。
對于吃水果，我們常常會有這樣的疑問，水果是飯前吃還是飯後吃？還有說法稱，吃水果早上是金，下午是銀，晚上是銅，真是這樣嗎？
水果是飯前吃還是飯後吃？
據生命時報報道，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅指出，胃健康的人無需顧慮飯後還是飯前吃水果的問題。不同體質和有特殊需求的人體可以根據自身情況而定！
1、一般人群：
不要相信太多謠言，什麽時候吃都可以！甚至把水果放在正餐中，也是可以的！！！哈佛大學推薦，一日三餐中都要吃水果！甚至可以用水果代替部分精加工的食物，但要注意控制食物攝入總量！
2、需要控制體重、控制血壓和血脂的人：
飯前吃水果是有利的，因爲這樣可以減少正餐的攝入量，並且還能多攝入膳食纖維和鉀元素。飯後吃水果反而可能因額外攝入能量而發胖。
3、瘦弱或營養不良的人：
應該飯後吃水果。因爲瘦弱或營養不良的人本來就食欲不振，如果飯前再吃很多水果，可能影響正餐食欲。
4、糖尿病人：
在血糖控制得比較好的情況下吃水果，一般建議把水果放在兩餐之間（例如上午10點、下午3點），避免在飯後馬上吃水果，以免血糖發生大的波動。
此外，還有說法稱，吃水果早上是金，下午是銀，晚上是銅。因爲早上吃水果容易消化吸收，到了晚上消化吸收最差。
事實上，機體的消化能力與消化液的分泌以及胃腸的蠕動有關，而與進食時間的關系不大。
所以，無論是早上、還是下午，或是晚上吃水果，消化系統對水果的消化吸收都沒有太明顯差異。
貼心小提示：
對于大部分健康人來說，吃夠量的水果比強調吃水果的時間更爲重要。
《中國居民膳食指南（2016）》中建議，天天吃水果，保證每天攝入200-350克新鮮水果，更健康哦。
夏無病三分虛，人體由于夏天出汗，所以都是三分虛，靠什麽恢複體力？
秋季，是最好的進補期。但是，秋季進補之前重要的是先調理脾胃。如果能有針對性地吃，就能像吃了感冒、痤瘡、胃痛、便秘、腹瀉的 “免疫藥” 一樣，讓你健康、輕松地邁進秋天的大門。
1、先調脾胃後進補
要促進脾胃功能的恢複，使體內的濕熱之邪排出，以下三類人要格外注意：
① 脾虛者——吃點粥
表現：食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。
食補：茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
② 胃火旺者——吃點苦
表現：平素嗜食辛辣、油膩之品的人，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現爲胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。
食補：適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。
③ 老人及兒童——吃點山楂
表現：由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現爲食欲不振或食後腹脹。
食補：適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。
2、少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清熱消暑水果，適合夏季食用，可立秋後，經過一個暑熱的長夏，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人大多脾胃虛寒，要少吃西瓜等過于寒涼的水果，以免傷及脾胃，引起腹瀉。
豆類多具有健脾利濕的功能，正合立秋節氣之用。可以多喝些三豆湯：
綠 豆：清熱解暑；
紅小豆：清熱利濕；
黑 豆：健脾補腎。三豆湯不僅能清熱解毒，還有健脾利濕的功效。
3、少吃辛辣多潤肺
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，燒烤也要少吃。所謂一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。入秋後氣候逐漸幹燥，如果再吃辛辣的生姜，對養肺不利。
可以多吃一些蓮藕、荸荠，既能生吃又能熟吃，有養陰潤燥，生津止渴的作用。
百合除了解燥潤肺，還有止咳的作用。
銀耳對老年慢性支氣管炎也有一定療效。
百合銀耳的特點是 “百搭”，可以熬粥、做羹，和蓮子、大棗、枸杞等搭配使用，如銀耳蓮子羹、百合大棗粥等，還可以自己搭配，做成百合銀耳羹，潤燥的效果更是強強聯手了。
4、立秋後睡眠時間需要調整
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。
夏天晚上睡覺最好不要超過23時，入秋後最好不要超過22時30分。因爲，人們體內的陰陽本來是很平衡的，白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進行自我修複，比如一些小毛病就自我恢複了。如果晚上睡眠沒有保證，導致人體的免疫機制被打亂，小病得不到修複，就會變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠，老年人最少要6小時。
5、夜裏最好不開空調
立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裏最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套 “避寒”。
6、運動最好在下午
不少人喜歡早上到公園鍛煉，專家表示，立秋以後，早晚氣溫較低，老年人過早參加鍛煉，對身體健康並不利。入秋之後，大家可選擇下午進行鍛煉，此時氣溫較高，人的運動中樞神經較活躍，此時適當鍛煉對人體健康十分有益。可以選擇快走、慢跑、遊泳等運動方式，每天運動時間在1小時左右爲佳。
另外，由夏入秋，人們在精神情緒上也會有變化，有的人會生悶氣，導致陰陽失衡，吃不飽睡不好。專家說，從臨床經驗看，生 “季節病” 的女性比男性多，因爲女性易受感情因素影響。專家表示，大家要積極調整情緒，保持平常心，可外出旅遊、交友來愉悅身心。
7、立秋適宜食用的四種菜
菠菜：預防口腔潰瘍
春秋兩季是感冒多發的季節！多補充維生素C則可以增強身體抵抗力，預防感冒。菜花維生素C的含量較高，尤其是西蘭花，營養素的含量比同屬于十字花科的白菜花高出很多，適合秋季多食用。
芹菜：鎮定神志，芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮定神志的作用，有助于促進睡眠。
絲瓜：通經絡、行血脈
中醫認爲，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，立秋時節可以適當的食用，但要注意不要過食！《滇南本草》中記載其：不宜多食，損命門相火，令人倒陽不舉。
8、立秋適宜喝的養生湯
雪梨百合汁：清熱潤燥。
材料：雪梨1個，百合30克，杏仁10克，冰糖。
做法：將雪梨洗淨，去皮、核，切成小塊；百合、杏仁洗淨。雪梨、百合、杏仁一起放鍋中，加水煮沸，放入冰糖，炖40分鍾即成。
功效：百合和梨本來就是止咳潤肺的好東西，二者一同食用更是清熱潤燥，具有很好的保健作用，尤其是對經常幹咳的人。
大麥芽煮湯：理氣健脾。
材料：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，生姜5片，豬瘦肉200克。
做法：大麥芽、陳皮洗淨，冬瓜去皮洗淨，切塊；豬瘦肉洗淨，切小塊，生姜5片，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小時。
功效：清熱消暑、理氣健脾。
陳皮冬瓜二豆粥：健脾祛濕消暑。
材料：冬瓜250克，陳皮5克，扁豆30克，黑豆30克。
做法：將冬瓜洗淨去皮切片，與洗淨的陳皮、扁豆、黑豆同入鍋中，加適量清水，用小火煮至二豆熟爛，調入精鹽即成。
功效：健脾祛濕消暑。
苓術荷葉粥：健脾和胃。
材料：茯苓15克，懷山30克，白術15克，砂仁5克，荷葉1張（或幹品30克）剪碎，粳米200克
做法：將茯苓、懷山、白術、砂仁、荷葉洗淨，加適量水，先浸泡30分鍾，大火煮沸後小火熬煮30分鍾，去渣留汁，與淘洗幹淨的粳米一起放入砂鍋內，加適量清水，小火熬煮成粥。
功效：健脾和胃、祛濕解暑。
枸杞原是名貴的藥材和滋補品，現在已經是家家戶戶都買得起的東西了，而且很常見。
枸杞是一種滋補養生的食物，不同的時間都可以吃枸杞的，枸杞價格便宜營養豐富，通常作爲一種營養養生食物來食用的，枸杞怎麽吃都可以的，不過吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。中醫提醒不管怎麽吃枸杞子，只有長期服用才有效果。我們一起看看專家怎麽說吧！
枸杞的性味甘平，中醫認爲，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞裏面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，它們能夠更好的預防心臟病和癌症。
對于現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。
據《本草綱目》記載：久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，補精氣不足，養顔，肌膚變白，明目安神，令人長壽。可以說是長壽必備！
枸杞這麽好，那您真的會用嗎？吃枸杞滋補可不是簡單的泡水、幹嚼就可以的，一定要會用，才能更好的發揮其作用。一定要看仔細了！
1、枸杞+龍眼
延年益壽
材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄幹50克，蜂蜜20克，菠蘿200克
做法：枸杞、龍眼、葡萄幹、菠蘿用水衝洗幹淨；
放入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘即可。
功效：常服延年益壽，充實正氣，補氣養血。
2、枸杞+枇杷
補腎潤肺
材料：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量
做法：
1、將枇杷、桃仁切碎放入鍋內；
2、加入洗淨的枸杞、黑芝麻，加水浸泡；
3、大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，
合並煎液，用小火濃縮至膏；
4、加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用。
功效：益肺腎補虛，平喘咳潤燥，用于虛弱，體質軟弱患者。
3、枸杞+紅棗
補血潤膚
材料：大棗10克，枸杞8克
做法：
1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，
待大棗的外皮顔色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，
涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來以後備用；
2、把涼透的大棗，加上洗淨的枸杞一齊放入茶壺裏；
3、加入適量的冰糖，然後加入熱水，冰糖的分量可根據自己的口味來放；
4、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道後即可倒出來喝。
功效：使面色紅潤、補氣血。美容，皮膚白嫩，有光澤。
枸杞四季都可用滋補，作用各不同
“天人合一”是中國自古追求的一種境界，而這種理念，放到日升生活中也再合適不過，順時而爲，可修身，且事半功倍。
對于用枸杞來說也一樣，不同時節食用枸杞，配合不同的東西，會有著明顯的區別。
1、春天配黃芪，助陽氣生發
春天萬物複蘇，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發，比如說黃芪等。
2、夏天配菊花，滋陰明目
夏天人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配菊花、金銀花、綠茶等，飲用後感覺心曠神怡。
尤其是與菊花搭配，可以滋陰明目，清除肝火。
3、秋天配山楂，滋陰潤燥
秋天空氣幹燥，人們總感覺到口幹唇裂，皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風。
這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達“酸甘化陰”之效。
4、冬天配山藥，平補陽氣
冬天人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。
枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，大棗、龍眼、山藥等。有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
枸杞子泡水喝的禁忌
每日枸杞子30克泡開水另外加大棗3個又方便且效果極佳（長期用）。枸杞枸杞能夠補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。它能治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等症狀。枸杞是我們常吃的一種養生食物，除了生食外還可以泡水喝，但枸杞與紅棗一樣對食用的人群與量有禁忌，現在就給大家講講枸杞子泡水喝的禁忌都有哪些？了解下如何吃枸杞才更健康。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。
但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。
說起枸杞，人們一般都是會想到它的好處，知道這是一種對人體健康有益的食物，的確，枸杞的作用有很多，它還可起到很好的補腎效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正確，或者是觸碰到一些禁忌的話，就會産生副作用了，那麽，枸杞的副作用有哪些呢？
對于枸杞，人們的認識可能只是停留于它可以補腎壯陽上，對于其他的就了解得不多了，其實，枸杞確實有著不錯的養生功效，但是同時它也可能帶來一些副作用，下面專家來介紹下枸杞的副作用。
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素 B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
二、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
由于枸杞子溫熱身體的效果相當強，性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
從上述專家的介紹中，我們知道枸杞的副作用有哪些了，當然，這些副作用並不是說所有人都會出現的，而只是對特定的人群才會有的，因此，只要大家對自己的身體情況有所認識，並且有選擇性的吃，一次不要吃太多，那就不會有什麽問題。
三、枸杞子怎麽吃
枸杞可分爲三個部分來使用，枸杞葉可用來泡 “枸杞茶” 來喝；紅色果實 “枸杞子” 可用于做菜或者泡茶；枸杞根又稱爲 “地骨皮”，它一般當作藥材使用。那麽枸杞怎麽吃才有效？
在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調方法。烹饪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。
枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它裏面的營養成分流失，建議在溫水裏稍洗一下就可以了。
由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜吃。
平時制作美食的時候，可以加入一些枸杞的，枸杞不會影響食物的味道，適當放一些枸杞，不但營養還可以養生，滋補身體效果非常好。
結語：每天吃枸杞的量可要定好，不然可真會導致嚴重不良後果，尤其是對于小孩與老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外還可以煮粥、煲湯。
http://tw.gigacircle.com/2943064-1?r=588
很早之前就聽聞過南部有一家很利害的海鮮自助Buffet吃到飽
只可惜他在高雄的漢來大飯店
我根本就沒有機會去
現在他來桃園市展店了
又剛好接到邀約
就帶著阿良跟孩子來吃看看
位在桃園台茂購物中心的漢來海港餐廳
其實在10月曝光出開幕消息時
就蠻多人搶先來訂位了
今天我們11點就先到了
沒想到看到的還是黑壓壓的排隊人潮
大家是都不用上班嗎~~今天平日耶!!
先跟大家介紹一下環境
這邊分成好幾個用餐區域
有壽司海鮮冷盤.熟食.炸物.現涮湯品.現切牛排.生菜沙拉.飲料.水果.甜點.披薩.主廚特製.冰淇淋區
種類非常的多
讓人眼花撩亂
而且這邊佔地有400多坪，更可容納300個位子
所以空間非常的大~
又是採用這種沙發椅
讓客人用餐就覺得非常舒適
一進入就可以看到這個壽司區
滿滿的握壽司~看了就很心動
更別提還有一大區的生魚片了
聽其他同伴說他們家的生魚片好吃的緊啊!!
大家的重點都是放在這價值不菲的三點蟹跟熟白蝦
三點蟹對我來說，吸引不大
因為三點蟹的肉不多
熟白蝦的品質很棒
彈牙紮實好吃又鮮甜
我一口氣就不知不覺吃了有5.6隻吧
熟食區則是有蒜蓉旭蟹跟清蒸海上鮮
不過那個我都沒有很愛
我看愛伯特吃的挺爽的
這邊也有港式燒賣
吃起來的口感也不錯
現切肉品這邊有牛排跟煙燻火腿
還有好吃的德國豬腳喲
隨你拿隨你拿
不過下午茶時段是吃不到的啦~
生菜沙拉區也很澎派
那個大大的帕瑪森起司可以把挑好的生菜食材
全部丟到裡面去拌一拌之外
還有很多種類的起司跟鵝肝醬啊!!!
這邊還有兩種現涮的湯品區
有牛肉跟魚片
任任喝了兩碗喲
而這邊有個招牌一定要跟大家提提
就是這個焦糖葡萄柚
先在切面淋上了白蘭地後
再灑上糖霜加以火烤過
讓糖的甜味中和了葡萄柚的酸
我個人覺得非常特別
不過男生們都覺得還是太酸就是了~~(笑)
飲料跟水果在最後面
光是冷飲就有8種
還有兩款雞尾酒
可惜我是孕婦不能喝………(搥心肝)
那個西瓜跟哈蜜瓜超甜的啊~~
這邊還有披薩.麵包跟烤物區
到底要吃那種我沒有辦法思考啊
每一種都好想吃!!!!
甜點區我想是每個女孩的尖叫區域
這也太多樣了吧
每一款甜點看起來都很美味呀
生巧克力我只拿兩塊~不能太造次
栗子塔超好吃啊!!!!
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